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儿童睡眠障碍 引起宝宝睡眠障碍的原因( 二 )

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(3)饮食习惯：在1岁以下的小婴儿，饮食习惯也可能对儿童睡眠产生重要影响，人工喂养以及食欲较差的孩子更容易出现睡眠问题 。这可能是由于这些饮食习惯导致儿童的生长发育相对延缓，而在出生后6个月的生长发育延缓会影响认知功能的发育，包括夜间睡眠方式形成也迟缓，同时还伴有其他一些睡眠问题的存在 。
(4)睡眠作息时间无规律性：睡眠作息时间不规律也是睡眠问题发生的重要影响因素之一 。睡眠作息时间不规律的儿童发生睡眠问题的相对危险度是2.09 ， 而仅仅是睡眠时间较晚的儿童 ， 其发生睡眠问题的相对危险度也达到1.21 。
(5)母亲孕期睡眠差：母亲怀孕时的睡眠状况也成为影响婴幼儿睡眠的因素之一 。这是由于子宫的环境因素会影响胎儿的神经行为发育，而母亲在孕期睡眠较差可能会影响儿童正常睡眠节律的形成 ， 使得孩子出生后夜醒现象持续到较大年龄，甚至还会伴有其他睡眠问题 。
(6)母亲的焦虑情绪：国外有大量研究表明，母亲的情绪会影响孩子的睡眠 。国内的调查结果也显示 ， 母亲有焦虑情绪的儿童发生睡眠问题的相对危险度为6.19 ， 即母亲有焦虑情绪存在，儿童发生睡眠问题的危险性是母亲没有焦虑情绪者的6.19倍 。
(7)遗传因素：许多睡眠障碍的发生均与遗传有关，如梦游、遗尿、夜惊、梦呓等 。调查结果显示，父母有睡眠障碍者其孩子有睡眠障碍的概率是父母无睡眠障碍的2.45倍 。
儿童睡眠障碍要如何改善呢？有哪些好的法子
1、帮孩子放宽心
排除了生理和身体上的因素 。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生 ， 从客观上解除孩子心里的压力 。同时，以讲故事，做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导 ， 让他们解除焦虑放松身心 。
2、做好睡眠准备
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适 。
3、注意睡姿
身睡如弓效果好 ， 向右侧卧负担轻 。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力 。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近 ， 避免因为噩梦而惊醒 。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧;而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉;
4、选择舒适的睡眠用品
舒适睡眠的第一要素 ， 是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动 。对于青少年儿童来说，舒适睡眠第一要素是选择一张专业的儿童床垫 。益卡思一直地致力于人类睡眠健康事业，专业并专注为0---18岁的青少年打造科学辅助脊椎成长 ， 有效抑制驼背的床垫 。其专家指出：舒适的睡眠床垫，。睡前要摸摸床垫上是否有异物，有的话要立即拿掉;其次床垫不能过硬，因为床垫过硬会磨损儿童脊椎 ， 对脊椎发育影响甚大 。
5、努力营造适于睡眠的环境
【儿童睡眠障碍 引起宝宝睡眠障碍的原因】睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰 。由于一部分青少年儿童可能生活在集体宿舍，因此营造好的睡眠环境也需要青少年儿童发挥人际沟通与协调能力 ， 使得不同生活习惯的人都能大致协调同步 。
结语：宝宝的健康是每个家长的心愿，家长们都希望儿童能够健康的成长，但是成长的过程中总是会遇到各种情况，睡眠障碍会严重影响儿童的成长和发育！希望上述介绍的这些儿童睡眠障碍的常识和方法能够帮助大家哦！

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