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怀孕之后，孕期保健准妈妈除了把焦点集中在进补上面，就是关注身体出现的不适 。而往往忽略了在日常生活当中的一些重要细节，从而导致为孕妈妈和胎儿埋下了重大“隐患” 。
下面，小编就为准妈妈详述孕中期保健要严守的六大生活戒律，准妈妈要记牢哦！
戒律一：不处在有强烈异味的环境中
处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟会对危害母体和胎儿的健康 。例如，孕妇受以烟的刺激可使血管收缩变细 ， 引起血管内血流量减少，胎儿得不到足够的氧气及血流供给，会出现生长、发育障碍，容易早产，出生为低体重儿等 。
戒律二：不长途旅游
长途旅游，在旅行中久坐会引起腿部凝血;且长途旅行中如果过于劳累或疲劳，加上拥挤或颠簸 ， 易引起早产或其他并发症，不利于胎儿健康成长 。
戒律三：不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙
孕期如果与猫狗亲密接触，尤其是碰到它们的排泄物 ， 是对孕妇和胎儿非常不利的，会发生弓形体感染的可能 。
戒律四：淋浴时的水温不要超过39℃
孕妇洗澡一定要注意水温不能过高，因为水温如果过高的话，可能会损害胎儿的中枢神经系统 ， 造成智力障碍或畸形 。
戒律五：不洗桑拿浴
有试验显示：如果你的体温升高几度并保持几分钟 ， 就可能在胎儿发育的关键时期对它造成损害 。因此，不要冒险进行桑拿浴与热水浴 。
戒律六：不过度暴晒
白癜风与季节有很大因素，春末夏初这段时间较易发生白斑或增加新白斑，其中6.8%是在阳光下暴晒后发病，此病有遗传的可能性 ， 往往会影响宝宝的健康 。
孕中期准妈妈生活小贴士
1.着装
随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松，穿、脱方便为主 。为了防止脐周着凉引起的异常 ， 内裤直裆可稍长些，裤腰不要勒紧 ， 外裤可采用背带式的宽松裤 。
2.睡姿
左侧卧为佳 。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力 。
3.工作
孕中期可以适当进行工作，主要注意两点：不疲劳、不接触有毒有害物质 。要处理好与上司、同事之间的关系，避免把孕期不良情绪传染给他们，同时请他们理解一个孕妇的各种不便之处 ， 多多照顾 。
孕期饮食禁忌
一、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘 。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿 ， 易造成胎动不安、早产等不良后果 。
不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用 ， 过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃 。
二、有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 ， 影响胎儿发育 。
茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度 ， 增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育 。
三、甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了 。
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