一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后 , 可能会发现,热牛奶加点糖,就能成为很好的咖啡替代品,而且里面的钙对你也有好处 。
哪些食物和饮料中含有咖啡因?
咖啡当然是一种 。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同 , 每杯咖啡的咖啡因含量差异很大 。而且 , 每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关 。
但是 , 要减少咖啡因的摄入量,你还要注意其他来源,如茶、软饮料、"能量"饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等 。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中 , 也含有咖啡因 。
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