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如何增强宝宝免疫力 提高孩子免疫力手段( 二 )

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其实，许多的家长为了孩子们的免疫力更高，都会食用儿童免疫调节剂来提高孩子的免疫力，还有的家长直接长期的将这一药物给孩子当作保健品服用，其实这些都是不对的 。如果长时间的滥用 ， 不但不会提高孩子的免疫力，而且还会让孩子的上呼吸道更容易感染，所以尽量用吃来调节孩子的免疫力 。
有助于提高婴幼儿免疫力的7类食物
水
能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒物的排泄 。在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面 ， 水起着无比重要的作用 。
蛋白质
其实蛋白质对于所有人都是非常的重要的，而且也是人体中不可或缺的一部分，尤其是小宝宝，在免疫力没有完全成型的时候，蛋白质更是必不可少 。因为抗体中白细胞的构成主要就是靠蛋白质来合成，所以免疫力高低与否就要看蛋白质 。许多人蛋白质缺乏就不能维持白细胞和抗体 ， 最后生病 。
建议
多吃大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇 。
维生素
维生素A及β-胡萝卜素是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分，还能参与捕捉破坏细胞的自由基 。
建议
多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、芥菜、菠菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶
维生素B群
与细胞正常的新陈代谢及生长分裂有关，缺乏维生素B群中任何一种都会使细胞的活力下降 。
建议
多吃鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花籽、全麦食品
维生素C
有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用 。
建议
多吃山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒(红、黄)、西兰花、油菜、洋葱、土豆
维生素E
能努力捕捉自由基，保护细胞膜的完整并增加抗体的数量 。
建议
多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨
矿物质锌、硒
硒能有效预防呼吸道感染 ， 缺硒常导致肌体免疫力低下 。而锌是增强肌体免疫力主要矿物质之一，当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素 。
建议
多吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、白萝卜、南瓜、花生、全谷物食品
如何判断自己的宝宝是否免疫力低下
感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或病毒引起的感染 。得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈.
正常预防接种后容易出现感染 。
经常或长期服用可能影响免疫功能的药物，尤其是抗生素类药物 。
脑膜炎、肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子 。
如果您的宝宝符合以上其中的一项或几项情况，就说明孩子可能属于“免疫低下”人群 。
然减少 ， 食欲也会跟着增加 ， 身体自然强壮 。本期专栏就为家长们提供一些帮小朋友调节免疫力的方法 。
小儿推拿4法提升宝宝免疫力
小儿推拿是非常简单有效的手段 。以下4法很容易掌握 ， 不懂医学的父母一样可以学会 。只要你用心并坚持下去，一定会看到它的神奇效果 。
捏脊
指的是背部脊柱骨 。自尾骨端始至颈部大椎穴(低头颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线 。两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后 ， 捏住脊柱两侧表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时拇指向前推，这样从下逐渐向上推进 。反复捏3-5遍，以皮肤略显潮红为佳 。再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩-3次，帮助宝宝背部放松 。此法贵在坚持 。
轻叩背俞穴

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