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孕妇能吃番茄酱吗 孕妇吃番茄酱要牢记的事情( 二 )

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单从番茄酱的制作原料和所含营养物质来看，孕妇可以吃番茄酱吗？答案当然是肯定的 。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄，而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，和新鲜番茄相比 ， 番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收 。
怀孕期间孕妇对口味较挑剔，需要安排多元化的饮食结构，吃些番茄酱既补充多种维生素、膳食纤维 ， 又可以促进食欲不用担心食物热量超标;同时也有美容护肤之功效，所以喜欢吃番茄的孕妇不妨在孕期适当常吃，但在怀孕期间，一些生冷食物也容易刺激孕妇的胃肠，容易引起肠胃功能紊乱 ， 痉挛等现象 。番茄酱作为一种酸性酱类调味品，虽有丰富营养 ， 对肠胃是具有一定的刺激性的，而此时孕妇的肠胃功能较弱 ， 因此，肠胃功能较好的孕妇可适量食用 ， 不可过多的食用番茄酱，更不可空腹食用 。
孕妇吃番茄酱有什么好处
根据营养学家研究测定，每天每天食用50克-100克番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。而番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素有利于抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果 ， 对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌;
番茄酱味道酸甜可口 ， 可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收;尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用，体质寒凉、血压低，冬季手脚易冰冷者，食用番茄酱胜过新鲜番茄 。现在您了解了番茄酱的营养价值，下面小编分享八个妙招，教您巧妙吃番茄 。
好处1：美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳 。
好处2：治高血压
每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃 ， 降血压效果明显 。
好处3：治贫血
将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完 ， 每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血 。
好处4：治肝炎
取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳 。
好处5：防中暑
将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮 ， 可防中暑 。
孕妇吃番茄酱怎么做才好
大家是否担心购买的番茄酱有过多的添加剂，食用不安全？番茄酱可以在家做吗？番茄酱怎么做？小编教您一招，在家制作简易番茄酱 。
自制番茄酱
原料：番茄沙司4茶匙(20g)，番茄酱2汤匙(30g)，辣椒酱2茶匙(10g) ， 白砂糖1茶匙(5g)，茴香籽1茶匙(5g)，熟芝麻1汤匙(15g) ， 瓜子仁1汤匙(15g)，香菜2茶匙(10g)，香葱花1茶匙(5g) ， 生抽2茶匙(10ml)，水2汤匙(30ml) 。
做法：将所有用料混合在一起，搅拌均匀即可 。
酸甜番茄酱
主料：番茄 。
辅料：柠檬、冰糖 。
1、 番茄划十字放入开水烫一下，将烫好的番茄剥去外皮后切成块状 。
2、切块的番茄放入搅拌机打成泥状，将打好的番茄泥倒入小汤锅内 。
3、锅里的番茄泥加入冰糖，锅开后转小火慢慢熬至略粘稠，中途要不停地搅拌，以免粘锅 。
4、熬至粘稠，呈“酱”状时 ， 挤入柠檬汁继续熬2-3分钟即可 。
【孕妇能吃番茄酱吗 孕妇吃番茄酱要牢记的事情】结语：番茄酱是很多人的最爱，喜欢吃薯条的时候蘸上番茄酱那味道真是极好的！但是孕妇们的饮食需要格外的注意哦，希望上述介绍的这些孕妇们食用番茄酱时一定要牢牢记住的哦，平时孕妈妈们要多多了解孕期保健常识哦！

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