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孕妇能吃香蕉吗 孕妇吃香蕉有哪些好处( 二 )

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10、香蕉降压通便，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。
11、凡事总有合理解释 ， 香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
12、不过，正因为香蕉性寒 ， 体质偏于虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。
13、民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗 。近代医学建议 ， 用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用 ， 并促进细胞及组织生长 。
用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动 。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安 ， 因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。
14、孕初期要少吃，中后期吃香蕉好 ， 但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多 ， 而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高 。
孕妇吃香蕉的好处
孕妇做为特殊群体，她们的饮食更要受到重视，因为一旦饮用了不好的食物 ， 其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全，因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要 。
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21% 。
德国研究人员表示 ， 用香蕉可治抑郁和情绪不安 ， 因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。它能缓和紧张的情绪 ， 提高工作效率 ， 降低疲劳 。
稳定情绪
香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松，帮助稳定情绪 。
稳定血压
香蕉的钾离子丰、钠含量很低，所以吃香蕉能减少高血压与中风机率之说，并不为过 。
帮助提升脑力
在早中餐与点心食吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐 ， 这也是钾离子的功劳 。
改善便秘
香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率 。
抗胃酸
香蕉有抗胃酸的效果，帮助减少胃酸逆流，进而舒缓火烧心等困扰 。此外，香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成保护膜 ， 可减少胃酸对组织的侵蚀 。
避免血糖骤降 ， 减少害喜机率
餐与餐之间吃香蕉可避免血糖突然降低，减少害喜的机率 。
香蕉内皮可舒缓蚊虫叮咬不适
香蕉的内皮可舒缓蚊虫叮咬造成的红肿搔痒 。
早上无精打采
早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态 。
紧张
香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统 。
控制体温
在不同国家、地区和文化中 ， 都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度 。在泰国 ， 孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉 。
舒缓紧绷情绪
香蕉的维生素 B 群含量丰富，可减少紧绷情绪 。奥地利心理学研究所指出 ， 长期处于巨大工作压力，会特别喜欢吃洋芋片、巧克力;此时，不妨多补充含丰富碳水化合物丰富的天然食物，以维持血糖稳定，这样可避免猛吃垃圾食物 。
香蕉是天然食物 ， 且热量适中，碳水化物含量也很丰富 ， 对压力大的上班族很有好处 。研究也显示 ， 两根香蕉足以提供运动九十分钟所需热量 。

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