常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸 。
常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免眼睛过早衰老 。
常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激 ， 促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡 。
常吃香蕉可防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液 ， 钾也随之排出 ， 导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症 。
常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉不仅有助于提高记忆力，改善学习能力 ， 更有助于提高警觉度，防止老年痴呆症 。
常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症 。
常吃香蕉可消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒 。
预防高血压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用 。
预防疲劳 ， 延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低 ， 不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳 ， 尤其适合于老年人食用 。
消炎止痛
民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛 。
为人体补充热量
香蕉含有高量糖质 ， 在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品 。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力 ， 可以催人入眠 。
孕妇什么时候吃香蕉最好
香蕉，是常见的水果，是一种营养成分很丰富的水果，我们都知道看病人的时候，经常会带的水果就是香蕉，我们也知道，香蕉可以润肠通便，蘸蜂蜜吃效果更佳 。
很多人就会说，既然香蕉是这么好的水果，那么我们就随时随地吃香蕉，饿了就用它充饥呗 。想吃零食了就吃香蕉呗 。
虽然香蕉是这么好的东西，但是什么东西都是物极必反的，不能过量的来吃香蕉 ， 也不是什么时候吃都可以的 ， 好的养生效果，是要在正确的时间吃的，吃的时间不对，没有效果不说，可能还会有相反的效果产生 。
那么，香蕉什么时候吃好呢？
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜选择不饿或饭后食用 ， 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效 。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
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