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产妇不能吃哪些食物 产妇饮食禁忌( 五 )

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3.而在怀孕之前饮用含有咖啡因的饮料 ， 在生产后坐月子的时候，大家最好也不要轻易尝试，例如：浓茶、咖啡等 。
4.而一些辛辣刺激类的食物大家最好也不要轻易尝试 ， 因为这一类食物摄入之后，这很容易导致黏滞难消化，导致严重的肠胃疾病，大家可一定要注意这个问题哦！
产后7种食物不要贪吃 吃巧克力易发胖
怀孕前和孕期 ， 很多女性朋友都有注重饮食 。在生完宝宝之后，不要以为就没事了 。除了补充充足的营养恢复身体，也要为孩子哺乳 。
西兰花
哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停 ， 而很多哺乳期的妈妈们却不这么想 。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢？新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错 ， 可以适当加量 。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能 。
巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止 。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。产妇多吃巧克力会影响食欲 ， 身体发胖 。
就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因 。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了 。
柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子 。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话 ， 可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等 。
哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果 ， 如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见 ， 一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果 。
辛辣的食物
有些哺乳期的妈妈吃很多辣椒 ， 但宝宝没有任何异常 。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时 。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧 。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜 。
咖啡
咖啡会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯 。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中 。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况 。
那么有什么解决办法吗？停止喝咖啡 。虽然新妈们可能真的是又累又困，但是一个闹腾的宝宝只会让问题变得更糟糕 。因此，还是等过了哺乳期再喝咖啡吧 。
酒精
少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩 。根据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌 。你喝酒是为了放松吗？那换一种方式吧，可以洗个热水澡，喝一杯柑橘茶或者是接受按摩 。
大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味 。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的 。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了 ， 但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜 。

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