推荐产妇食谱：干煸豆角
四季豆500克，油，猪肉100克，姜、蒜末和料酒、生抽适量，盐、糖和鸡精适量 。
四季豆摘去两头抽去筋、掰成长段洗净沥干 。入油锅炸至外皮略皱，捞出控干油备用，锅中留1大匙油 ， 猪肉末炒散，加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥 。倒入四季豆 ， 调入少许盐、糖和鸡精翻炒至入味即可 。
5、南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素，在满足人体对这些营养成分需求的同时，还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用 。但南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃 。另外就是吃中药期间，不要食用南瓜 。
推荐产妇食谱：小米南瓜粥
小米1000克，南瓜300克 。
南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟 。准备半瓶开水，倒入电饭锅中 ， 下小米煮30分钟 。煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行) 。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅 ， 避免粘锅 。
6、韭菜
韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用 。
推荐产妇食谱：韭菜炒香干
韭菜一小把(200克左右)，香干6块，红椒一个，油适量 ， 盐少许，生抽数滴 。
韭菜洗净，切段 ， 香干洗净，切细条，红椒去籽切丝 。炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐、生抽调味，如果太干可加入少许水 。不停翻炒 ， 待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入切成段的韭菜 ， 翻匀，待韭菜变软即可起锅 。
7、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄 ， 对便秘大有好处 。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效 。
推荐产妇食谱：松仁玉米
冷冻玉米粒300克、松仁100克、香葱1根、青椒或杭椒1根、红椒2根、盐3克、糖3克、牛奶45ml 。
①将冷冻玉米粒从冰箱拿出，放在室温解冻(如特别急用，放冷水里解冻也可，但口感略差) 。用清水冲净后 ， 沥干水分备用 。将青红椒洗净，斜切成片，不要去籽 。香葱切碎 。
②锅中不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香 。待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却 。锅中倒入油大火加热至7成热时，放入香葱炒香，然后倒入玉米粒，青红椒片 ， 加入盐和糖，翻炒约半分钟 ， 倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可 。
8、生菜
生菜极富营养 ， 含有多种维生素和丰富的矿物质 。常食用，能改善胃肠血液循环 ， 促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾 ， 排肠毒 。
推荐产妇食谱：炒生菜
生菜、蒜、葱、肉片、虾米 。
锅烧热，下适量的油热，爆香葱 ， 蒜及虾米 。加入腌制过的肉片煸炒 。把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒 。加入适量的调味料，即可上桌 。
【产妇食谱大全 8款菜品让产妇夏季吃的好】结语：
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