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人们常说用眼过度会导致气血不足，现在用眼过度的情况越来越严重，因为电子产品越来越多，很多人每天都沉迷于电脑和手机，基本上离开了手机和电脑就感觉少点什么，所以很容易血液不足的情况，那枸杞桂圆茶能补血吗？气血不足怎么办？
枸杞桂圆茶
下面介绍一种养生茶——枸杞桂圆茶，可以补充血液，让用眼多的人视力不再下降 。
【材料】新鲜的桂圆100g（干品30g），枸杞30~50粒 。
【枸杞桂圆茶能补血吗 气血不足怎么办】【用法】将桂圆洗净、去皮，不去核 。把桂圆核从桂圆肉中分离出来，便于煎出有效成分 。在锅里加适量清水，大火烧开，把龙眼肉、龙眼核和大枣放进去，再次煮沸后改中火煮30分钟 。晾至40度左右的时候饮用，一天喝一次 。只喝汤，不吃桂圆和枸杞 。
枸杞有滋阴养血、益肝明目的作用 。买枸杞的时候既不要颜色太鲜艳的也不要颜色过暗的，颜色太鲜艳的是染色处理的，颜色暗的不新鲜 。桂圆温补心脾、益气补血 。龙眼核能理气定痛、燥湿散结 。这道茶可以治疗血液不足、眼部气血循环不畅引起的手脚冰凉、面色萎黄、精力不足、视力下降等症，对血液不足引起的近视眼、老花眼、头晕、心悸、神经衰弱也有辅助治疗作用 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。
材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量 。
（1）桂圆、红枣、山药洗净待用 。
（2）黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可 。
tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
当归红枣排骨
材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐，鸡精 。
（1）排骨焯水，洗净血水放入沙锅 。
（2）加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开 。
（3）小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用，可治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等 。
养颜补血燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦 。
先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可 。
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