OL女性 细腰瘦腹十大独门妙计( 二 )


早食减肥 正餐之前进食 , 可以使人在正餐时食欲大减 , 从而减少食物的摄入量 。
食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现 。
冬瓜减肥 肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝 。
8、用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多 。利用这一原理,产生了用脑减肥法 。具体的做法是让胖人多用脑,如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等,每天都有一定的时间让大脑紧张起来,而不是饱食终日,无所用心 。
9、游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中 , 代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形 。正是游泳的季节,赶紧下水吧!
10、保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行 。每周进行1-2次 。
在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。
泡完半身浴后剥下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,用香皂洗净 。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了 。》》局部瘦身 保鲜膜挑战迷你裙
【OL女性 细腰瘦腹十大独门妙计】瘦腹,要全心全力,十个收腹小秘方,让你瞬间拥性感小“柳”腰!

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