【上班族女性工作越忙越胖 工作忙反而胖】对策：成人最佳的睡眠时间为7~8小时，以晚10点后为宜 。上班族应科学安排作息时间 ， 减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下 ， 改善睡眠质量，增加深睡眠时段 ， 逐步让荷尔蒙分泌恢复正常 。
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