文章插图
去健身房的确是一个有效的不错的方法 ， 但是对于上班族的女性来说还是有一定的限制的，繁忙的工作，同时还要照顾家中的老人小孩等等，经常是抽不出时间来去，其实我们可以生活中随时随地的进行一些小活动，也是可以来帮助减肥的 ， 下面我们就来教大家两个可以瘦手臂的小方法，不用去健身房也可以瘦哦 。
正确的瘦手臂按摩
把放在手臂上肥胖的地方 。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去 。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流 ， 提升流速 。
除了局部，我们还要关注全身 。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西 。
自家修炼瘦手臂
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子 。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸 。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好 。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下 。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去 。
假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下 。比如说：胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；穿七分袖的时候不要系扣子；买衣服以肩部为准；穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它；缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿 。
【瘦手臂的小方法视频 瘦手臂的小方法】减肥最需要的就是坚持，我们可以在日常的生活中时随时随地的锻炼几下，同时能够抵挡美食的诱惑才是最重要的，要少吃一些高热量的食物 ， 多吃一些青菜水果，即可以美容又可以减肥，晚上的夜宵也是长肉的重要源头，不熬夜早点睡就可以戒掉夜宵的习惯 。
推荐阅读
- 茅盾简介及作品集 关于茅盾简介
- 盲组词_盲的组词_盲怎么组词
- 未征得配偶同意放弃财产继承，放弃继承需要征得配偶同意吗?
- 拆迁安置房质量不过关怎么办 拆迁安置房质量不过关怎么办呢
- 学钢琴有什么方法吗 怎么学钢琴比较好
- 初中生沉迷网络游戏怎么办
- 上海社保转移的条件及办理流程
- 新加坡的服务器托管服务值得信赖吗？ 新加坡托管服务器怎么样
- 黄龙的海拔有多高?会有高原反应吗?