1、核桃粥 。
核桃仁30克，大米适量 ， 水煮成粥 。核桃粥具有补益身体的作用 。适用于老年人、小孩体弱者 。
2、羊肉粥 。
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味 。然后取出萝卜 ， 放粳米150克熬粥 。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳 。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用 。
3、栗子粥 。
粳米250克 ， 栗子50克，水煮成粥 。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食 。
4、芍药知母红糖粥 。
芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥 。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
5、人参粥 。
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食 。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用 。
经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用 。
6、二乳粥 。
需要鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥 。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用 。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症 。
7、鸡汁粥 。
母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥 。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
以上几种冬季养生粥的做法都非常的简单，我们不妨在寒冷的冬季为自己的胃做上一顿可口的饭，让它在冬季过得舒服些！
【24节气立冬 养生注重4个调养】总结：立冬养生一共分为以上4个方面的调养 。要想拥有健康强壮的体魄，就得每天坚持锻炼 ， 养成良好的生活习惯 。
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