秋分养生多注意
我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”秋分之“分”为“半”之意 。作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡原则 。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气 ， 故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降 ， 寒凉渐重，所以多出现凉燥 。秋季锻炼，重在益肺润燥 ， 如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 。
秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺 。因此，秋季养生首先得养肺 。市民应多喝粥、多吃蔬菜、水果，补充人体的津液 。还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等 。同时 ， 多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病 。少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品 。
另外，秋分时节，市民应根据天气变化和每个人的体质，及时增减衣服，预防外感风寒，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻” 。
【秋分习俗 盘点秋分时节的6大传统习俗】结语：
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