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男人也有更年期 “更年期”保健调节身心( 二 )

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2、体脂肪增加，啤酒肚出现 ， 身高下降(骨质疏松症) 。
3、性欲减低，阳萎，排尿困难 。
4、心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题 。
5、情绪不好，沮丧 ， 忧郁，无助 。老和太太吵架，看小孩不顺眼 。
6、丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力 。
迎接更年期
如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!
☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟 。
☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化 。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好 ， 体内荷尔蒙自然增加 。
☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子 。
☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查 ， 看是否适合 。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病 。
总结：男人也应该做好迎接更年期的准备，在日常生活中多好养生保健工作，降低更年期伤害 。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的更年期保健来学习下吧 。

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