瑜伽通常非常有效 。
当你开始练习，要观察身体的疼痛是否有好转；抗生素可缓解胃酸过多；持续性地服用避孕药可减轻痛经 ， 当然也可以试试阿司匹林，以上需要适当服药的缓解 ， 都应在医生的指导下进行 。
学会准确地描述疼痛
当你累积了足够多的资料后，也就是时候向专科大夫咨询了，此时最重要的是学会表达，这包括几个方面的内容 。首先当然是疼痛的部位 ， 头、颈、肩背、四肢、**、腹部等，并且疼在哪个层面上，表面的还是深层的，如头皮痛还是颅内痛 ， 腹壁痛还是腹内痛等 。
一定要把第一次疼痛发作时间说准确 ， 并由此计算出发病到现在的时间，这其中当然也就包括疼痛的规律，白天痛还是晚上痛，活动痛还是静息痛，冷热变化的影响和是否是间歇性的，有没有诱发因素等 。
最后是疼痛的性质 。有时候会想不出来怎么形容，那么更要记住以下这些给力的词汇：针刺、撕裂、爆裂、刀剜、钻顶、跳痛、抽痛、电击、放射痛、压榨、绞痛、酸胀、闷、拧、紧缩、灼热、冰冷……
【微小疼痛或是身体在响警钟】
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