2、腹部 。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加 。
3、腹股沟 。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次 。
推荐阅读
- 孩子注意力训练的十个方法
- 音标怎么读 音标的含义
- 建党100周年祝福语手抄报 建党100周年祝福语手抄报内容
- 厦门五险一金缴费标准是怎样的？附五险一金详细缴纳比例
- 车祸后闭合性腹腔损伤怎么赔偿？
- 羊肉驴肉和泥鳅 男人冬天补肾吃6种肉
- 关于暴力危及飞行安全行为规定定罪刑事责任有哪些
- 宝宝银鱼粥的做法大全家常 给两岁宝宝做银鱼汤怎么做
- 党史教育心得体会 党史教育心得体会范文