减肥的最快方法：吃应季食物
“心情愉快地吃下毒药或许要比勉强吃下的补药更好 。”这句话的潜台词是：任何食物都要怀着愉快的心情去吃，才会有效果，就算别人说是非常有益的食物，如果不想吃就别勉强，但遇到喜欢的食物，千万也别吃过量 。此外，尽量吃当令的水果和蔬菜，尽管科技发展到任何食物四季都能吃到，你也要相信 ， 应季生长的食物，本身的生长过程会更愉快点，吃起来心情也更好点 。
减肥的最快方法：每天喝2000cc以上的水
水分是对减肥和健康都非常有益的，尤其随时补充水分，能让身体有饱足感 ， 有助血液循环，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘问题 。
减肥的最快方法：变化不同小点心
饿肚子后吃饭很容易会一下子吃进太多东西，因此随身携带点小坚果、低脂乳制品、些许水果，养成肚子饿就吃点东西充饥的习惯，能有助吃饭时摄取过量热量 ， 也能减少消夜或者下午茶这类高热量餐点的诱惑 。
减肥的最快方法：定时、定量进食
到了用餐时间即便肚子不饿也得吃，只要食用了一定分量，即使还不饱足也到此为止 。可以的话，尽量在固定的时间进行每日三餐，并固定一定的量，这样 ， 大脑对于饱足感的标准会降低，经常保持固定的食量，肚子就会感受到饱足的极限，用餐时间外也不容易有饥饿感 。
减肥的最快方法：不要放松身体的紧张感
保持腹部用力、挺胸的行走姿态 。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车 ， 走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了 。
减肥的最快方法就是要重视生活中的细节问题 ， 不能为了追求减肥的速度而忘记身体的健康 ， 健康减肥才是最重要的!
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