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孕妇咳嗽有痰吃什么好 如何预防孕妇咳嗽( 二 )

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二、流行性感冒
提醒准妈咪，如果感染流行性感冒、感冒现象超过一周未愈 ， 咳嗽时伴随着黄色或淡绿色痰出现，尤其是发生恶吐、发烧、血便、较严重的发烧或拉肚子等 ， 应尽速就医诊治，避免病情进一步扩大，影响胎儿的发育成长 ， 如孕妈咪发高烧不退，可能影响胎儿的左脑神经正常发育 。
吃什么能预防孕妇咳嗽？
1.燕麦
含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，其中维生素B1、B2和烟碱酸较白米之含量高 ， 并且含有丰富的水溶性纤维 。
2.糙米
糙米是收割后的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起精致白米含有更多的营养，包括丰富的维生素B群、维生素E、维生素K、膳食纤维等营养素 ， 可供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、泛酸、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康，以及制造抗体等免疫功能有关 。糙米和燕麦所含水溶性，或是非水溶性膳食纤维，具有促进排便、调节肠内菌丛生态的功效 。
3.坚果
腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素，可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素 。
【孕妇咳嗽有痰吃什么好 如何预防孕妇咳嗽】4.苹果
苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁 。膳食纤维及果胶除了可帮助促进肠胃蠕动、预防便秘之外，也可让肠道中的好菌作为营养来源 ， 维持肠道好菌数及帮助维持肠道机能健康 。
5.番茄
番茄含有茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、维生素B群、维生素C等营养素 。番茄中的茄红素含量是所有蔬果中最高，茄红素是一种抗氧化剂，可消除自由基所带来的伤害;类胡萝卜素和维生素C，则可以增强血管功能，促进细胞与黏膜组织的健康 。
结语：孕妇在孕期一定要多注意自己的身体健康 ， 千万不能大意，一不小心生病了会很麻烦，那么孕妇感冒咳嗽吃什么好呢？孕妇感冒咳嗽了怎么办呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！

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