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孕晚期胎动 胎动次数应该是多少( 二 )

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适宜食物
适宜孕晚期多吃的食物
1. 多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状 。
2. 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等 ， 有助于增加皮肤的弹性 。
3. 多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物 。
4. 吃一些动物的内脏 ， 如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要 。
5. 经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物 。
6. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物 。
7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩 。
孕晚期饮食上要注意：不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎儿过大 。可以多吃一些优质蛋白 ， 比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素 。
孕期进补的注意事项
孕期营养过剩和营养不足对孕妈妈影响很大 。孕期营养过剩产生的影响包括体重增长过快(肥胖)、妊娠合并高血压综合征、妊娠合并糖尿病、脂代谢异常、难产等 。
营养不足对孕妇的影响有缺铁导致缺铁性贫血，钙及维生素D的缺乏导致骨软化(骨质疏松提早到来)等 。此外 ， 还易诱发妊娠并发症 ， 如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等;分娩时易出现宫缩乏力、难产、产后出血等;产后易患产褥感染、乳汁不足等 。
微量营养素摄入不均衡，也会对胎儿产生不利影响 。叶酸缺乏会导致神经管畸形;钙缺乏会引起骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等;钙过多则会导致骨骼过度骨化，引起难产;维生素A 缺乏会影响宝宝皮肤和骨骼系统的生长发育 。
结语：

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