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孕期每天吃颗它宝宝更聪明，怀孕吃什么宝宝聪明( 二 )

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核桃的营养价值非常高，据统计 ， 一斤核桃的营养价值相当于10升牛奶或者是5斤鸡蛋 。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸，这种物质对大脑非常有益 。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话 ， 不仅可以改善健忘、头晕的症状，同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明 。
如果我们坚持每天吃颗核桃的话，除了让我们变得更聪明以外，对我们的身体健康还有那些好处呢？
1、抗氧化
在所有的坚果之中，核桃算得上是抗氧化之王 。因为核桃中含有丰富的精氨酸、油酸等抗氧化物质 ， 这些物质对保护心血管非常有好处 。
除此之外，经常食用核桃还可以帮助我们预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病 。
2、美容养颜
核桃的美容养颜的效果也是非常显着的，爱漂亮的孕妈妈不妨每天吃上一颗核桃 。核桃中含有丰富的维生素E ， 这种维生素可以让体内的细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 。
不仅仅如此，经常食用核桃还可以给肌肤提供充足的营养，让我们的肌肤变得越来越细腻光滑 。很多女性朋友在孕期脸上都会长斑长痘，那不妨多吃点核桃吧！
3、防治失眠
很多女性朋友在孕期的妊娠反应比较严重，经常是吃不下饭、睡不着觉 。经常失眠的话，不仅会让孕妇变得日渐消瘦，同时对腹中的胎儿也没有一点好处 。
要想告别失眠的困扰，孕妇朋友平时不妨多吃点核桃 。因为核桃可以充当治疗失眠的良药，对失眠、心悸、健忘等神经衰弱的症状都有一定的治疗作用 。孕妈妈平时要坚持每天吃一颗核桃 ， 时间长了，你就会发现神奇的保健效果 。
我们在剥核桃吃的时候要注意，核桃中有层隔膜，又叫做分心木，这种物质对我们的身体健康也非常有好处 。各位孕妈妈在吃核桃的时候 ， 可以将里面的分心木取出来泡水喝，这样可以提高自身的免疫力 。
【孕期每天吃颗它宝宝更聪明，怀孕吃什么宝宝聪明】结语：当得知自己怀有身孕的时候，想必每个孕妈妈都会感到非常欣喜和雀跃 。但是，各位准妈妈在孕期一定要注意饮食调理，只有吃得好了，生出来的宝宝才会更健康 。如果孕妇能坚持每天吃颗猕猴桃或者是核桃的话，宝宝一定会变得更聪明 。

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