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产后护理 轻松搞定产后护理难题( 四 )

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产后腹部护理
产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，这段时期也叫产褥或产褥期 。而产后腹部及时有效的护理也是非常关键的，由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，会降低肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛 ， 产后脂肪容易堆积，形成腹部肥大(小肚腩) 。如何减掉小肚子上多余脂肪恢复孕前状态 ， 是每个产后妈妈最为关心的问题 。
使用专业助缩收腹带
收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分 。不仅助缩收腹效果理想 ， 且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用 。建议顺产产后及时使用，剖腹产后七在后就可以使用，产后超过2个月者选用加强型 ， 一般使用二个月就可恢复孕前状态，产后收腹带 。
减肥收腹操
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一 。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效 。
具体方法
1、仰卧，上半身不动 ， 双脚相交，腹部用力 。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下 ， 反复做 。
3、双手抱住双膝 ， 将大腿紧贴腹部，然后复原 ， 反复做 。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动 。每天做2次，每次10分钟左右 。
科学饮食
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少 。
每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克 ， 水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右 。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物 。
产后护理基本知识
1、每日应观察恶露量、颜色及气味
凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常 。首先是量的异常 。刚刚分娩后，如果出血量增多 ， 可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷 。
还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多 ， 甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染 。其次，恶露量或多或少，色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味 ， 同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，为产褥期感染 。
如仅恶露时间延长，超过正常时间 ， 量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味 ， 也属于异常 。可能为子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调，也应警惕 。另外，还有其他少见的原因造成的，如宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌 。
2、顺产和剖宫产的护理区别
剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面 ， 故其红色恶露时间相对要长一些，产后出血量上也较顺产多 。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重有所不同，顺产首先考虑子宫复旧不良 ， 胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血 。
3、保证室内有新鲜空气
这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位;但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘 ， 另一边的门、窗开关程度调节至合适位置 ， 以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些 。

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