产后第一天(6小时以后)
躺着的姿势
产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛 ， 会觉得舒服一些 。
止痛的办法
麻药劲过了以后 ， 大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛 ， 这时可以请医生开些处方药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦 。
尽快进食
剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分 。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重 。
尽早活动
此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾 ， 保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿 。术后知觉恢复后 ， 就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环 ， 使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气 ， 还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞 。
产后护理的营养食谱
肉焖蚕豆瓣
材料
猪肉150克，蚕豆瓣350克 。
做法
1.蚕豆瓣洗净;猪肉洗净，切成片 。
2.锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤、胡椒粉 。
老鸭炖猪蹄
材料
净老鸭1只、猪蹄1对 。
做法
1.老鸭洗净 ， 切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出 ， 沥去血水，洗净备用 。
2.猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块;生姜洗净，切片;香葱洗净，切小段 。
3.锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒 ， 用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可 。
莴苣子粥
材料
莴苣子15克，甘草6克 ， 粳米100克 。
做法
1.将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时 ， 滤汁去渣 。
2.将滤汁，粳米一同入锅 ， 加水同煮，米烂即成 。
山甲炖母鸡
材料
老母鸡1只，穿山甲(炮制)60克，葱，姜，蒜 ， 五香粉，精盐等适量 。
做法
1.母鸡去毛及内脏 ， 穿山甲砸成小块，填入鸡腹内 。
2.入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用 。
花生粥
材料
花生米30克 ， 通草8克，王不留行12克 ， 粳米50克，红糖适量 。
做法
1.先将通草，王不留行煎煮，去渣留汁 。
2.再将药汁，花生米，粳米一同入锅 ， 加水熬煮 。
3.待花生米，粳米煮烂后 ， 加入红糖即可食用 。
炒黄花猪腰
材料
猪肾(腰子)500克，黄花菜50克，淀粉 ， 姜，葱，蒜 ， 味精，白糖 ， 植物油，精盐各适量 。
做法
1.将猪肾一剖为二 ， 剔去筋膜腺体备用 。
2.锅烧热后，放植成热时 ， 放葱，姜，蒜入锅煸香 。
3.再放入腰花爆炒片刻 ， 至猪腰变色熟透时，加黄花菜 ， 盐，糖再炒片刻 ， 加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成 。
麻油木耳鸡
材料
鸡1只，木耳20克 ， 花生150克，麻油2汤匙 ， 姜100克，米酒2汤匙 ， 盐适量 。
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