进入夏季之后，气温越来越高，如果调养不当的话，那么会出现中暑的情况 ， 给我们的健康带来了极大的威胁 ， 甚至可能会产生致命的危害 。那么中暑后该如何急救呢?下面我们就为大家介绍中暑急救五字诀 。
一天当中什么时间是比较容易中暑的?
跟我们的气温有关，气温高的时候就容易中暑，白天一般气温最高是下午2点，2点是最高的，但是前后几个小时都要小心 。我们一般建议从上午11点到下午4点阶段减少外出，气温最高的时候就很容易发生中暑 。在这期间待在家里或者是有空调的房间里会好很多 。国外曾经建议 ， 如果家里没有空调可以去一个有空调的商场或者是超市，这些环境里面可能对你身体有帮助 。
哪些是高危人群呢?
体温调节特别好的人发生中暑的几率小一些，孩子还在发育过程中这是高危人群，还有65岁以上的老年人，再就是有基础疾病的、肥胖的、孕妇，这种情况下我们都要慎重，要小心 。
牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：
一、移 。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热 。
二、敷 。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处 。
三、促 。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热 。待肛门温度降至38℃，可停止降温 。
四、浸 。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没**为度 。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受 。
五、擦 。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒 。
如果外界温度过高，那么就容易出现中暑的情况，以上为大家介绍了中暑急救的五字诀，非常的实用 ， 同时我们要学会一些防暑降温的常识 。
【夏季中暑多发 中暑急救五字诀】
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