宿便有什么危害？宿便不排出会怎样？宿便是食物消化之后留在肠道褶皱内的残渣，如果不及时排出去，日积夜累，会产生身体毒素，危害身体健康 。怎么排宿便呢？排宿便有什么好方法吗？和小编一起来了解吧 。
宿便的危害有哪些？
1、宿便会引起肛肠疾患 。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等 。据资料表明 ， 严重便秘者约10%患结肠癌 。
2、宿便形成粪便溃疡 。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔 。
3、宿便诱发心、脑血管疾病 。由于便秘而用力增加腹压 ， 屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势 。
4、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位 ， 导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等 。
5、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收 。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起！
6、宿便易使妇女发生痛经、**痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状 。
7、宿便影响大脑功能 。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等 。
排出宿便的食疗方推荐
苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘 。
蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克 ， 白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀 ， 加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠 ， 用于气阴两虚引起的便秘 。如何改善便秘 如何解决便秘问题 宿便怎么排 便秘的原因
【宿便堆积危害大应如何清除？】松子仁糖
原料：白砂糖500克 ， 松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量，每日2次 。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘 。
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