二、食物调节
女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮 。
适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平 。
孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮 ， 孕酮低吃以下食物也有助于调理：
1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮 。
2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动 。因为水果还有下列优点：
(1)色鲜味香能促进食欲 。
(2)含丰富的维生素C，能帮助消化 ， 预防动脉硬化，延缓衰老 。
(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感 。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收 。
结语：通过上文大家现在知道孕酮正常值是多少了吧，如果大家在怀孕的时候出现孕酮低的情况也不要紧张，只要严格按照上文所说的去做，相信大家都会健健康康的生下小宝宝的 。
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