维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能 。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等 。
吃什么丰胸效果好？4、多吃含蛋白质、亚油酸的食物
蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分 。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等 。
除了补充以上的营养素外，还有以下一些技巧：
1. 多饮汤水
哺乳期的妈妈多饮汤水，自然奶水就会多些，这样胸部也就看上去大些，为了确切的达到丰胸效果，可以结合富含胶原蛋白的食物一起做些汤水 ， 比如山药鸡汤、黄豆猪尾汤、花生牛奶汤、鲜莲银耳汤等等 。
2. 简单按摩
按摩方法：妈妈仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红 。然后用双手手指包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟 。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围 。
【哺乳后丰胸 妈妈学会这些方法胸部饱满】哺乳期是丰胸的好时机
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样 。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺 ， 而并非松弛、下垂 。产后乳房下垂可以通过体操健胸等手段恢复调整 。
产后丰胸四个最佳时机
时机一：产后疏通乳房 给健康加份“保险”
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳腺疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果 。
时机二：喂奶可使乳房“再发育”
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因 。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照正确方式哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实 。
时机三：产后饮食不应节食减肥
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜 。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了 。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养 。
时机四：产后应及时按摩
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现效果 。
最简单的按摩方法是：仰卧床上 ， 摘除乳罩 ， 由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向 ， 直到乳房皮肤有微红 。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织 ， 每次停留3秒钟 。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围 。在双乳之间做8字型按摩 。
结语：不管是什么样的丰胸产品都对身体健康有一定的伤害，所以大家最好了解一些天然的丰胸方法，这样对身体健康没有害处！希望上述介绍的这些丰胸方法，能够帮助广大的新妈妈们拥有完美的胸部哦！
推荐阅读
- 火冒三丈的意思 火冒三丈含义
- 原神璃月特产是什么 原神璃月特产特产
- 夫妻财产约定能抵御外债吗知乎 夫妻财产约定能抵御外债吗？
- 刑法对出具证明文件重大失实罪的刑事刑罚内容有哪些
- 阳台总是有老鼠来有什么办法
- 锟怎么读 锟的读音
- 棹字怎么读 棹字如何读
- 对非法种植毒品原植物犯罪规定的刑事量刑幅度是多少
- 关于家庭财产的分配协议是怎样的？