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初秋老人保养要注意五方面 秋冬老人应注意些什么( 二 )

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除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾?。?也容易在季节交替的时候发作 ， 抵抗力较弱的老年人，除了要留意温差变化，适当添衣之外 ， 在平时也要多做一些运动 。
夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期 。中老年人不要让自己受到“冷刺激”，如不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚；夏天时很多人喜欢开空调睡觉 ， 但立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，晚上睡觉温度低时，要注意保暖 。老年人起床动作宜缓慢，做到“三个半分钟”：起床前伸个懒腰床上坐半分钟、床沿坐半分钟、下床站立半分钟 ， 然后洗脸、刷牙，适量饮水 。
5.出游：秋后出游要“六防”
【初秋老人保养要注意五方面 秋冬老人应注意些什么】一是防意外 。老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行 ， 相互照料；同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累 。二是防过敏 。过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服防过敏药物 。三是防晕动 。经常晕动者，可随身携带相关药物，并于行前半小时服用 。四是防跌倒 。老年人外出时，最好带上手杖以防跌倒；一旦跌倒，不要急于扶起 ， 应弄清原因后再作处理；如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关 ， 注意是否骨折；若跌倒在厕所里，可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外；如面色苍白，脉搏不清 ， 经简单处理后要速送附近医院诊治 。五是防痢疾 。在外就餐时要注意饮食卫生，不要吃生、冷、不净之物 。六是防感冒，秋季天气变化无常，外出时要带足衣服，携带雨具；不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉；睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环

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