熬夜不能吃哪些食物 熬夜吃什么不好( 二 )


夏季熬夜食疗方
1、南瓜粥
南瓜20克 , 粳米60克,共同煮粥食用 , 可生津止渴 。
2、姜糖紫苏粥
紫苏叶3克-6克,生姜5片,糯米60克 。粥成后可加适量红糖搅匀 , 可防暑湿 。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克 , 薏米60克,共煮粥 。有清热祛湿作用,也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等 。
4、龙眼肉粥
龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克 。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖 。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克 。将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮 , 熟后用糖调味即可 。

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