坚持收腹的动作可以瘦吗 九动作助你收腹想瘦就瘦( 二 )


4、收腹收臀,避免臀部拱起来;
【坚持收腹的动作可以瘦吗 九动作助你收腹想瘦就瘦】5、保持这个姿势20-60秒,然后放下来 。建议进行3-5次 。

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