2、训练姿体
平时以及或者工作的时候，人的坐姿以及站姿通常情况下不是那么的标准，多做平板支撑能够有效纠正平时的错误姿势，有利于身体的健康 。做平板支撑的时候背是打直的，这种方式可以锻炼腰腹的力量，平时弯腰驼背的朋友可以尝试做这种运动 。平时工作的时候对颈部有很大的影响，平板支撑可以有效的环节颈部的压力，让颈部得到放松 。
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3、提高精气神
长期坚持锻炼，可以提高整个人的精神状态，平板支撑可以促进血液循环以及新陈代谢，可以排掉身体里的废物，身体里的废物少了，健康状态就会提高，同时整个人的精神状态也能得到很大的提高 。做平板支撑可以锻炼身体的很多部位，各个部位有效的配合，可以增强身体的协调性，身体很多部位的配合程度会得到提高 。
【平板支撑的减肥效果 每天做平板支撑的好处】睡眠状态不是很好的朋友，可以尝试做平板支撑，它可以促进身体机能正常的发挥，让身体的神经得到锻炼，这样的话睡眠状况可以得到一定的提高 。
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