注意在跳绳的过程中头部要放正，眼睛看向斜下方 ， 不要耸肩 。
tips：跳绳可以使人大量出汗，心跳变快，不过跳过之后，双脚分开站立一会，双臂向上伸并深呼吸几秒钟，心跳就会慢慢平缓下来 。
七、胸部练习
俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，撑地 。双腿并拢，双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩同高时，抬高左腿 。注意做这个动作时背部挺直，目光看向地面 。
tips：不要因为不习惯这个动作而放弃练习，这组动作对使手腕受伤的可能性更小 。
不要再因你的居家空间小不能运动而抱怨了，其实小空间也可以大幅度地做运动，让你能够在小的空间里 ， 练出苗条的身材来！
【小空间也能大幅度运动 不受时间和地点限制的简单瘦身运动】怎么样上面的介绍是否让你心动了，很简单吧，这些不受时间和地点的小运动很受现代人的欢迎，即使你工作很忙，没时间出去爬山跑步，没时间去健身房，学会了这几套锻炼法，一样可以瘦下来哦 。
推荐阅读
- iQOO哪款手机有红外线
- 惭愧的意思 惭愧的造句
- 大众汽车epc灯亮是什么？大众epc亮起故障怎么解决
- 苹果怎么录屏
- 网贷催收骚扰家人朋友可以起诉吗
- 智慧屏data-00.pgf 智慧屏服务器配置怎么看
- 烟台市2023年度居民医保集中参保缴费开始
- 现在报废一辆车补贴多少钱？
- 如何在公共服务器上安装软件？ 公用服务器怎么安装软件