同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精 。
【寒露是什么意思 寒露养生注意要点有哪些】除此之外，寒露注意什么？秋季凉爽之时 ， 人们的起居时间也应作相应的调整 。我在多年的临床诊疗中发现 ， 每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加 。
分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关 ， 因为人在睡眠时 ， 血流速度减慢 ， 易于形成血栓 。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达 ， 为避免血栓的形成 ， 建议大家顺应节气，分时调养，确保健康！
寒露养生注意的三件事
一、饮食调养一定要注重滋阴润肺
在季节与五行的对应中，秋对应金 ， 金秋的称呼和五行有很大关系 。而肺在五行中属金，肺气与金秋之气相应，所以肺部的保养非常重要 。
“金秋之时，燥气当令” 。人们比较容易出现鼻腔干燥、皮肤干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥症状 。所以这一时节的饮食，应以滋阴润肺为宜 。
1、应多食用柔润食物，以增强体质;少食辛辣食品，以免火气过旺 。
2、室内通过加湿器、鱼缸等的摆放，保持一定的湿度 。
3、多喝水、汤，补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
4、还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤 ， 防止干裂 。
二、做好足部保暖工作，并经常用热水泡脚
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露 。”意思是说：白露节气之后，就不宜再赤膊露体，要穿好长袖衣服;而寒露节气之后，则应注重足部保暖 。
如果说 ， 白露之后气候的冷暖多变，主要是表现在一早一晚凉意更盛;那么，寒露过后，气候的昼夜温差变化加大，入夜后更是寒气袭人 。这时候要特别注重足部保暖，千万不要赤脚，以防“寒从脚下生” 。
两脚离心脏最远，血液供应较少;而脚部的脂肪层很薄，保温性能差 ， 特别容易受冷 。脚部受凉的直接后果 ， 就会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入 。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作 。
所以这个时节，就把凉鞋收起来吧 ， 换穿比较保暖的鞋子，并最好在睡觉前用热水泡脚，加强足部的保暖工作 。
三、空腹不要吃柿子
“寒露柿子红了皮” 。寒露时节，正是柿子上市的时候 。
柿子不仅美味可口，营养价值很高，且有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能 。所以很多人都喜欢吃柿子 ， 尤其是老年人，更喜欢那种绵软的口感 。
结语：在寒露这个季节，我们在生活中要注意自己的身体，这样才能更好的养生 。平时要注意一些生活中的一些问题，秋天空腹不要吃柿子，柿子不能和牛奶一起喝等等 ， 平时多用热水泡脚对我们的身体的筋脉是非常有好处的，可以活络我们的气血 。
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