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香蕉加酸奶能有效减肥吗？，吃香蕉加酸奶可以减肥吗

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香蕉加酸奶能有效减肥吗？，吃香蕉加酸奶可以减肥吗

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香蕉加酸奶当然是可以减肥的，尤其是酸奶富含B族维生素 ， 可以帮助我们燃烧脂肪，而香蕉容易消化，热量低，所以这两种食物的搭配，是比较营养健康 ， 但是又是利于减肥的 。
一、酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效 ， 这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素，它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪 。
二、方法是：
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。
2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂 ， 那一点热量不会导致发胖 。
三、香蕉酸奶减肥法
【香蕉加酸奶能有效减肥吗？，吃香蕉加酸奶可以减肥吗】很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢？那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的，而且红枣也是可以养颜通便的，所以减肥两不误 。
四、香蕉酸奶减肥法的原理是什么呢？香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉 ， 热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 ， 从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道 ， 便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少 。所以吃香蕉和酸奶 ， 就会有减肥的效果了 。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的 。

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