4、熨眼法
此法最好坐着做 ， 全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。
每天坚持做到以上几点，相信您的眼睛视力就会慢慢的好起来的，其实以上都是一些小事，需要大家的注意，如果视力出现急剧下降或疼痛等，应积极的去医院治疗 。
长时间使用电脑的白领护眼措施
一、对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点
1、注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制 。
2、合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛 。在选择电脑屏幕上，最好用平面式（往内凹的屏幕更好）、解析度高的屏幕 。
3、每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，也可以选择闭目养神和多转动眼球 。
二、在电脑旁放一杯热水
经常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化 。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 。
三、常喝菊花茶
菊花茶是保护眼睛的好饮料 。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。
【白领护眼措施 守护好你的心灵窗口】总结：白领们常因为繁忙的工作而忽略自身的健康 ， 往往眼袋的出现就是甲亢受到威胁的信号 ， 而现代越来越多的人追求眼袋整形 ， 没有眼袋整形术更是会事你的眼睛受到致命的伤害，保护眼睛从一点一滴做起 。
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