2、多喝茶
闲着没事的时候，人总是会下意识地想吃东西 。这时不妨喝杯茶或者站起来放松一下四肢，帮助消除进食的欲望，不要新手抓住什么食物就吃 。盲目进食对肠胃的损害是很大的 。
3、重视早餐
许多上班族都不吃早餐，不吃早餐的后果，就是在午餐以及晚餐时刻感到特别饥饿，吃起来狼吞虎咽 。进食速度过快不仅会刺激吸收，而且还伤胃 。一顿丰盛的早餐能让你在一天之内对食物都有戒指里，所以周末即使早上起得晚，也要吃点营养的早餐哦 。
4、清肠断食调理法
很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都超标，不妨每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整 。在短时期间只喝酸奶和果蔬汁，这样可以帮助补充蛋白质和维生素 。短期的断食不仅不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更加均衡 。
5、喝大麦茶
用焙炒过的大卖支撑的大麦茶 ， 含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质以及不饱和脂肪酸和膳食纤维，同时B组维生素以及铁、磷、钙等矿物质含量非常高 。大麦茶不仅能消温解读、健脾减肥、清热解暑，还能去腥膻、解油腻、助消化，让停滞倦怠的肠胃运动起来 。
总结：白领们不可以为了工作废寝忘食，为了健康外面要学会好好的调理肠胃，一面胃病缠身 。赶紧来尝试小编盘点的调理肠胃方法吧，让你的肠胃不再蠢蠢欲动！
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