六、夏季“冲凉”最舒服
这里所言“冲凉”，并非泛指冷水浴 ， 而是专指那种大汗淋漓，拧开自来水龙头就冲洗的降温方法 。多数人都认为此法爽心健体，殊不知，这种“快速冷却”的冷水?。３；?ldquo;快活一时 ， 难受几天” 。炎夏 ， 人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合 ， 使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足 ， 使人头晕目珐，重者还可引起休克；“冲凉”过后，人体抵抗力降低，感冒也容易“乘凉而入” 。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，或用毛巾擦试后，再采取一些清凉措施 。
【夏季养生有哪些常见误区，夏季养生的大忌】多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动 。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材 。
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