坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺 。事实上 ， 并非所有的工作都要尽善尽美 。当有数不清的工作涌来时 ， 有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的 。
勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增 。那么 ， 不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力 。
学会制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为 ， 一切尽在掌握之中 。当你心里有底时，也就没有了压力 。
通过沟通释放压力
敞开心扉 ， 多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心 。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议 ， 这样压力自然就被化解了 。
劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪 。
不可或缺的一日三餐
这一条看似不重要 ， 但如果身体的状态不好 ， 也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来 。因此 ， 不吃早餐的习惯很不好，要戒除 。
尝试打破现状
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任 ， 或者自己去充电 。如果可能的话，你也可以考虑转调部门等 。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态 ， 永远拥有孩童般的好奇心和热情 。
总结：健康的身体才是一切革命的本钱，因此白领守护健康很关键，记得远离一切可以让你丢掉健康的恶习，在办公室照样可以做做养生保健小运动 。
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