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上班族养生 白领的4大坏习惯修复建议( 二 )

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补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等 。
水果是我们生活中必不可少的，不同的水果里面含有大量的维生素，能满足我们身体所需 。所以 ， 如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些 。如果你不爱吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纤维类的营养品吧！千万记?。何蘼廴绾危?痛恨蔬菜和水果都是没有理由的 ， 尽量多吃一些吧！
学会让自己高兴
一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了 ， 要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己，那就是学会理智看待得失 ， 学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的类比，那样会产生强烈的自卑心理;
学会处理矛盾
生活中矛盾无处不在，不管是家庭成员之间的还是单位同事之间的，或者是社会之间朋友的，也或者是跟陌生人之间的 ， 总之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在 。遇到矛盾不可怕，可怕的是不会处理 ， 往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用说了 ， 
当你遇到矛盾的时候先学会克制，最简单的就是把目光从对方的脸上移开并做深呼吸，然后学会宽容，即使你当时认为对方是错误的，最简单的方法是用一秒钟想对方的优点和曾经对自己的帮助，想完后你的情绪肯定会得到缓解，再就是学会沟通，用自己的智慧去跟对方解释清楚你的观点和你们之间的不同 。
【上班族养生 白领的4大坏习惯修复建议】总结：从上面的文章我们可以看出来，上班族在日常的工作中有很多不良的习惯 ， 然而这些习惯会给工作和生活带来负面的影响 ， 甚至会对身体健康造成影响，上面为大家介绍的方法大家可以试一试 ， 对上班族来说非常不错哦 。

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