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上班族养生 九招帮你护住迷人电眼( 三 )

生活百科


西红柿
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏 。
韭菜
韭菜含有很多的维A原、维C ， 还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等 。此外 ， 韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效 。
青椒
含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的 。
樱桃
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症 。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍 。另外，樱桃的含铁量居水果之首 ， 而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用 。
海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇 ， 甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力 ， 用来治疗急性青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
结语：以上小编为上班族介绍的护眼方法都是科学有效 ， 一定能够帮助上班族更好的保护自己的眼睛 。不过对于上班族来说 ， 不仅眼睛面临着健康的威胁，还有更多的疾病会对他们产生困扰 。所以对于上班族来说，一定要认真的学习养生知识 。

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