五、保健防病
季节更替易发旧病 。研究表明 ， 季节病的发病率，发作期均大有明显的季节倾向，在季节交替是最易发生，如冠心病 ， 脑溢血的发作以秋冬多见，支气管、哮喘最易在秋冬交替时节发作，慢性肾炎、溃疡病多发于11月至翌年3月 。秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季 ， 其原因有三：一是苍蝇在秋季的活力不比夏日弱，凡是吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而引起腹泻；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻 。
现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的 。同时，运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素 ， 尤其是皮肤上的毒素排出 。
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