4.“嘻”字功：为古代呼吸锻炼的呼气法之一 ， 有“去肺家一切积气” ， “出肺中之浊气”的健肺功能 。方法是在空气清新处站立片刻 ， 尽量吸入新鲜空气 ， 稍顿一下 ， 然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次 。“嘻”字音可以清肺 。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等 ， 都有一定的预防和治疗作用 。
结语：这下你知道秋季养生要如何做了吧，秋天我们要合理的膳食，注意滋阳润肺，可以多吃水果哦 ， 切不可吃的太过油腻 ， 尤其是老人更要遵循秋季的饮食原则 。
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