国人爱饮茶，历史过千年 。在过去，人们饮茶，一是为了解渴，二是养生之需要 。饮茶何以能养生？不管是过去还是现在，并非人人明白 。而随着对茶叶研究的不断深入，一些饮茶的弊端也逐渐显现 。眼下又到新茶上市时，有关专家提醒爱饮茶的人们 ， 饮茶如不科学合理，将有损健康 。饮茶应适当
茶，是我国的传统饮料 。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分 。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处 。但是，茶作为一种特殊的饮料 ， 有其固有的禁忌 。医学专家告诫我们，只有饮茶适当 ， 才是养身保健的好习惯 。
所谓适当，一是指茶水浓淡适中 ， 一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；二是控制饮茶数量，以一天8-10杯为宜，过量饮茶 ， 会增加人体肾脏的负担；三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收；四是应注意禁忌，以下患者不宜饮茶：
贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重 。
神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高 ， 使病情加剧 。
胃及十二指肠溃疡患者因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重 。
肝、肾病患者茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说 ， 不利于肝、肾脏功能的恢复 。
习惯性便秘患者茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重 。
肾、尿道结石患者茶中的鞣酸，会导致结石增多 。
高血压及心脏病患者茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用 。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐 。
孕妇饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重减轻 。
哺乳期妇女因茶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生痉挛 ， 烦躁不安，出现无缘故的啼哭 。
八种茶不能喝
浓茶浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感 。
霉变茶含有大量毒素 。
串味茶有的味道是有毒的，如油漆、樟脑等 。
焦微茶炒制过火的茶叶，营养已经丧失 ， 味道也不好 。
隔夜茶特别是变了味的茶，即使还尝不出已变味，但其中也多半孳生、繁殖了大量的细菌 。
【只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯】
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