先大吼几声再听听音乐
陈医生说，感到压抑的时候，应该适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经 。
【初三男生突然不会写字 被同桌“挤”出心理压抑】他介绍，心理压力大时，最简单的发泄方法是回家后先大声吼5分钟 ， 将心里的怨气、怒气发泄出来 ， 再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟 ， 过后就会觉得心里舒服多了 。如果发现状况严重 ， 则应该上正规医院的心理门诊进行药物和心理调节相结合的治疗 。
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