钮扣瘦小腹
先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位 。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了 。
这一方法不仅可以减肚子，还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效 。
文章插图
交叉拉伸手臂
坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉 。然后腰部向右侧弯下 ， 用右手施力辅助，将左臂拉下 ， 从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方 ， 左右重复 ， 各保持十秒钟 。
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难 。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸 ， 便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟 ， 哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
瘦腹操
step1 先坐在椅子上，接着双手扶着椅子 ， 双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖 ， 维持动作30秒 。
【睡前瘦肚子的动作 这样做也能瘦肚子】step2 双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位置，慢慢吐气 ， 维持动作30秒
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