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职场人应该怎么做，才能避免过劳死？
1、确保必要的休息
人的精力是有限的，不可能像机器人一样 ， 不需要休息 。长时间高强度的工作，对人的精神状态是一种严峻的考验 。适时的休息 ， 一方面是给长时间紧绷的神经提供了放松的机会，另一方面也有助于缓解个人肌体的疲劳 。
研究表明，人能够保持高效工作的时间，每次持续不超过1小时 。因此，对职场人来说，虽然用了很多时间在工作，但实际上，工作效率很低 。
2、提高工作效率
持续的熬夜加班，是引发职场过劳死的重要诱因 。对职场人来说，很多不必要的加班都是源于自己没有做好时间管理 ， 导致工作任务无法按时完成，只能加班弥补 。因此，提高个人上班时间的工作效率就十分有必要 。
具体来说，每天要做好工作日程规划，写出这一整天需要完成的工作任务、安排好每个时间段要做的事情，有效把握每个时间点 。
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3、多锻炼强健体魄
【触目惊心过劳死警醒职场人 远离职场过劳死】现代人工作生活节奏快，往往不注重锻炼身体，只会在身体出现不适时才予以关注，亡羊补牢 。身体是革命的本钱，只有好的身体 ， 才能在职场竞争中取得更大的优势 。所以，锻炼身体有助于提升肌体的免疫力，增强身体素质，对职场人而言 ， 是非常有必要的 。
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