哪些人群不宜吃苏打饼：高脂高盐糖尿病者不宜常吃
哪些人群不宜吃苏打饼：高脂高盐糖尿病者不宜常吃
苏打饼是不少都市人常吃的食品，无论是加班、下午茶都是不错的选择 。但营养专家指出，苏打饼属高盐分的食品，日常不宜多吃 。苏打饼主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油 。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干 。
【哪些人群不宜吃苏打饼：高脂高盐糖尿病者不宜常吃】
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苏打饼虽含大量淀粉质，但不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等 。
每一百克梳打饼，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼的脂肪量高出很多 。
再加上因它含高盐分 ， 因此多吃除影响体重外，还可增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险 。
此外，食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数，所以糖尿病者不宜常吃 。
如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食 ， 可改选纤维量较高的无糖谷物饼 。
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