方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理 ， 蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感 ， 补充维生素与矿物质 ， 同时，暖暖的又能提高新陈代谢 。
方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食 ， 特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪 。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感 ， 膳食纤维更能改善便秘 ， 促进排毒呢！
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