立夏之季，保持心情舒畅、切忌暴喜伤心 。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血 。《素问·四气调神大论》曾记载：“夏三月，此为蕃秀 。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日 。”
立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休 。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗 ， 稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳 。所以 ， 中午可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作 。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜 ， 时间过长反而会让神气受损 。
专家的话
1.立夏养生怎么吃更营养？
立夏，水果青菜一定要跟上 。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃 。凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错 。
2.在立夏这个比较特殊的季节里 ， 身体健康上有哪些需要注意的吗？
立夏前后 ， 气候变化比较显着，早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度) ， 因此人们容易得病，消耗体力的运动对身体都会有一定损伤，所以应适当地做一些有氧运动，每次大约15分钟，让身体微微出汗就可以 。
今年5月5日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变 。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动 。顺四时是养生的首要原则 ， 因此，要顺应节气的变化，注意养心脏 。应重视立夏养生，平和过渡到夏季 。
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